问：
我今年已经30多岁了，平时很成熟，但在感情中很幼稚。几段感情都是明明很爱对方，相处时却总闹情绪，后期脾气越来越大，总因为小事挑起争吵，看对方做什么都不顺眼，真的感觉相处不下去了，总提分手。
最初都是对方来找我道歉复合，最后当对方真同意分手，我才开始自我反省，意识到自己存在的错误，觉得自己太任性自私，才发觉自己并不是真心想分开。
于是开始拼命纠缠对方，但对方表示已经死心，没感情了，直至纠缠到对方忍无可忍，骂得我很难听，就到这个程度我还放不下。
这样总把自己弄的很受伤，每段感情总是这个模式，这说明我这个人存在什么问题，又该怎么改善呢?
答：
根据你的描述，我发现你的感情关系有个重要特征，就是你对关系的评判，在好与坏两个极端迅速摆动。
你会觉得自己很爱对方，但是又总是看对方不顺眼;你真心感觉相处不下去了，却又会每次接受对方的求复合;对方真的离开了，你又拼命自我反省甚至纠缠。
而且，你的每段感情都是这个模式。
这种特征通常出现在“边缘型状态”的人身上。
边缘型状态者在情感关系中，经常会对伴侣非常反感，时常苛责，但要是对方走了，他们又接受不了。
其实你的情况在现实中并不少见，我经常会遇到与你情况类似的来访者，他们和你一样，平时在工作中或者特定的社交场合中，会很成熟，甚至可以表现得很优秀。
可一旦进入恋爱关系或婚姻家庭中，就会被自己的边缘型状态所影响，表现得阴晴不定。
不知道你有没有意识到，实际上在每段感情中，你都很难判断清楚自己到底爱他还是烦他，你一直在两个极端强烈地摆荡。
所以，有时候你恨不得立刻离开他，可要是真的离开了，你又会伤心欲绝，甚至觉得自己没有对方根本活不下去，尊严都不要了也得去纠缠他。
这些，都是边缘型状态者在亲密关系中的特征。
你有时候觉得自己挺不错的，很聪明很自信，有时候觉得自己虚弱愚蠢一塌糊涂，自卑得不行，并且这两种极端的转变往往突然而剧烈。
而且你平时一定经常受到空虚感的困扰，这也是由于你没有稳定的自我形象，常常觉得自己没有存在感。
而情绪和思维上的偏执，体现在你非常敏感，在常人看来很微小的刺激，都可以触发你巨大的情绪变化。
这是因为你陷入了非黑即白的思维状态，只要对方的行为有瑕疵，就是罪不可恕的。
想要改善边缘型状态，不是一朝一夕就能实现，因为它的成因复杂，需要根据每个人的情况做有针对性的调整。
你平时注意保持自我觉察，尤其是当负面情绪产生时，练习努力平复，最好求助专业帮助，尝试修复自己的依恋损伤。
如果你在恋爱中也符合边缘型状态的特征，或者你也总和男友分分合合，平时很容易因为小事爆发严重争吵。
