1. 冷静下来
当你和女朋友发生争执时，首先要做的是冷静下来。情绪激动只会让问题变得更加复杂，无法有效地解决问题。找一个安静的地方，深呼吸几次，让自己平静下来。
2. 反思自己的行为
在开始谈话之前，反思一下自己在争执中的言行举止。是否有过激的表达或者伤害对方的言辞？如果有，要意识到自己的错误，并且准备好向对方道歉。
3. 表达自己的感受
在谈话中，要坦诚地表达自己的感受。使用“我”这个词语来描述自己的感受，而不是指责对方。例如，“我感到很受伤”，而不是“你总是伤害我”。这样可以避免进一步升级争执。
4. 倾听对方的观点
与女朋友谈话时，要尊重并倾听对方的观点。不要打断她的发言，而是耐心地聆听。试着理解她的感受和立场，这样可以更好地解决问题。
5. 找出共同的解决办法
在谈话中，要寻找共同的解决办法。讨论可能的妥协和折衷方案，以满足双方的需求。通过合作解决问题，可以增强彼此之间的信任和理解。
6. 避免过度道歉
虽然道歉是重要的，但也要避免过度道歉。如果你真心认识到自己的错误并向对方道歉，那么就应该相信对方会接受你的道歉，并且一起努力修复关系。
7. 寻求专业帮助
如果争执无法得到有效解决，或者问题反复出现，那么考虑寻求专业帮助是一个明智的选择。咨询师或者心理学家可以提供中立的意见和建议，帮助你们更好地沟通和处理问题。
在与女朋友吵架后，谈话是解决问题的关键。通过冷静下来、反思自己的行为、表达感受、倾听对方观点、寻找共同解决办法以及避免过度道歉，你们可以更好地修复关系，并且建立更加健康和稳固的爱情基础。
