1. 冷静下来
当女朋友和你发生争吵时，首先要做的是保持冷静。情绪激动只会加剧矛盾，而无法解决问题。深呼吸几次，让自己平静下来。
2. 倾听对方
在争吵中，倾听对方是非常重要的。给予对方足够的空间，让她表达自己的观点和感受。不要打断她，也不要试图驳斥她的观点。尊重对方的意见，并且认真聆听。
3. 表达自己的观点
在倾听对方之后，轮到你表达自己的观点了。但是要注意方式和语气。避免使用攻击性的言辞或者指责对方。以“我”为主体，用客观、理性的语言表达自己的看法。
4. 寻找共同点
在争吵中，往往存在一些共同点。寻找这些共同点，可以帮助双方更好地理解对方的立场。通过找到共同点，可以建立起互相的信任和共识。
5. 寻求妥协
在争吵中，寻求妥协是解决问题的关键。双方都需要做出一些让步，以达到双赢的结果。要学会妥协，并且愿意为了关系的和谐而做出一些改变。
6. 避免攀比
在争吵中，不要试图攀比对方或者把自己的观点强加给对方。每个人都有自己的独特性和观点，尊重对方的差异是维持良好关系的基础。
7. 寻求第三方帮助
如果争吵无法得到有效解决，可以考虑寻求第三方的帮助。这可以是一个共同信任的朋友、家庭成员或者专业的咨询师。第三方的介入可以提供客观的视角和建议，帮助双方更好地沟通和解决问题。
8. 学会道歉
当你发现自己的错误时，要学会道歉。道歉是修复关系的重要一步，表明你愿意为自己的过错负责并且改正。诚挚地向对方道歉，并且承诺不再犯同样的错误。
9. 维护良好的沟通
争吵只是人际关系中的一小部分，维护良好的沟通是长久关系的基础。定期与女友进行心灵沟通，分享彼此的想法和感受。保持开放、坦诚和尊重的态度，可以帮助建立更加稳固和健康的关系。
在与女友发生争吵时，冷静下来、倾听对方、表达自己观点、寻找共同点、寻求妥协、避免攀比、寻求第三方帮助、学会道歉以及维护良好的沟通都是处理争吵的有效方法。通过这些方法，可以促进双方更好地理解和支持彼此，从而建立起更加稳固和幸福的关系。
