有些时候女朋友分手的时候会直接跟你说“不爱了、不喜欢了”，所以她选择离开，留下你在原地不知所措，你想挽回，但是你又不知道自己应该怎么做？因为你不知道她为什么不爱了。下面来说说女朋友不爱我了要分手怎么办怎么挽回？
一、女朋友不爱了的原因
其实不管男人还是女人不爱了一般会有以下这两种情况：
1、情感需求没有得到满足
开始和维持一段亲密关系的关键在于一个人的需求。当一个人在感情中的需求始终无法得到满足时，她就会慢慢地对这段关系失望。
在日常的沟通中，女朋友经常兴致勃勃地跟你分享自己的生活，但是每次你都没有给出她想要的回应，或者你干脆都没有搭理她。时间久了她累了，也不愿意再跟你分享，哪怕内心有很多话还是压制住了。很多时候，她想要你给她一些正向的回应时，你都忽视了，导致她对你越来越失望。她也不愿意再从你身上得不到更多的情绪价值。
2、失去吸引力
情侣刚开始在一起时就是因为吸引力，你们都因为看到彼此的优点而选择在一起。但是随着相处的时间越来越久，你们之间的那种“光环效应”也会慢慢消失，你们会看到彼此的缺点。
比如：
以前她以为你是一个很喜欢运动的大男孩，但是后来发现你也非常懒惰，生活习惯并不好；
以前她觉得你是一个温柔、脾气好的男生，但是后来发现有时候比较幼稚，担不起责任；
以前她觉得你霸道总裁，有被保护的感觉，但是后来发现你脾气暴躁，还大男子主义。
有些缺点可能她选择了忍让，但是在忍无可忍的时候，她也会爆发，然后跟你分手。
二、女朋友不爱了怎么挽回
1、重塑吸引力
针对新鲜感缺失最重要就是重新塑造自己的吸引力，让女朋友重新喜欢上彼此。可以r从女朋友在意的地方开始通过朋友圈或者聊天展示。
如果她觉得你邋遢，不运动，那您就在朋友圈展示自己每天早起跑步、健身锻炼的照片；
如果她觉得你幼稚，那你就都学会独立思考，通过聊天展示自己的成熟、稳重；
如果她觉得你脾气大，那你学习好一些控制情绪的课程，顺便把笔记分享到朋友圈。
展示的过程要注意一个问题，女朋友看到你的改变后可能并不会直接给你回馈，所以你要耐住性子。相信我，女朋友会看到你的改变，但是在接受这件事时一定需要一段时间。
2、提高共情力
你不明白女朋友的心理，还多时候都是你无法跟女朋友共情。你总是习惯的站自己的角度思考问题。如果你想改变女朋友的态度就要先学会站在女朋友的角度思考问题。比如：做这件事会给女朋友造成什么样的伤害；如果是你，面对这样的事情你会怎么做。
严于律已，宽以待人。你可以对自己严格，但是对别人要学会宽容一点。遇到事情，先别着急发表意见和批评别人，而是先学着理解女朋友的难处。
总结：女朋友不爱了选择分手，挽回的方法得根据自己的实际情况来，找专业的老师为你指导，而不是说你网上随便找几篇文章看看就行了。
