原本相爱相处融洽的情侣突然分手了，大部分人都会为此感到遗憾。很多男生会觉得，相处了这么久，分手了就是对方死心了，没办法挽回了。
但事实上，看似双方都走到了尽头，无处可救的时候，并不是人们想象中的绝路。只要操作得当，还是可以挽回的。
分手后，男生一定要深刻这样的观点:既然相处了这么久，分手不再是她最后想选择的路。分手的真正原因是感情问题的不断积累和矛盾的逐步升级，这让她在这段感情中感到疲惫。甚至这段感情也成了她的负担。最后，无奈之下，她选择了告别。
正是因为女生有这样的心理，不明所以男生一分手就着挽回，甚至做一些傻事来，却不知道这些事情对于真正的分手来说，弊端远大于利。
下面就给大家科普下恋爱很久的情侣分手后应该怎么挽回。
感情是易损品，只要时间还在，感情就会受到损耗，长期的矛盾挤压造成了分手是非常非常常见的情感问题。
如果真的想挽回感情，那么矛盾的纠葛点自然要从自己的身上去发掘，对方提出分手一定不是空穴来风，而分手之前吵架的琐事很可能只是一个诱发点罢了，目光要看的更远，要讲分手的真实原因发掘出来。
如果已经思考了很久，对于分手的原因仍旧是一无所知，当对方指出你的一些问题，你并没有放在心上，而是不停的去反驳，并没有认真的去反省，对方话中的含义，这样只会让矛盾逐渐增加，关系一点一点的变得僵化。
这种行为是思想不成熟的典型行为。男人成熟最重要的标志是自制力。分手后要保持这种自制力，冷静认识现状。
挽回感情的前提是找出问题的根源，反思自己的错误，尤其是对方已经指出缺点的时候。不要反驳，问问自己对方说的话是否正确，努力改掉自己的坏习惯。
这个阶段完成后，你们之间因矛盾而产生的疏离感已经基本消除，可以基本保持沟通，对方在情感上也会趋于稳定，但这个时期恰好是最危险的时期，原因是有些兄弟会操之过急，这种急促的表现就是原形毕露，对方突然觉得你还是和以前一样，现在的样子只是表象，再次拒绝你。
在这个阶段，最重要的不是改变，而是学会巩固关系。一般来说，让对方完全接受并相信你的变化一般在7~10天左右，但具体时间点因人而异。
巩固关系后，对方会下意识地接受新的你。你建立的安全感和舒适感已经逐渐体现出来，因为你面临的是真正的分手，这表明你们之间仍然存在未解决的矛盾。
如果这样的矛盾继续存在，这就是你们感情的隐患，随时可能爆发。很多朋友觉得建立安全感没关系，这个潜在的矛盾会随着时间的推移而消散。
但事实上，这种矛盾之所以能成为你们分手的诱因，是因为这种矛盾不能在对方心中散去，所以在这个阶段，我们必须找出这种矛盾，然后解决它。
只有这样，我们才能做好下一步的升级关系，避免彼此陷入友谊区，或陷入陌生人说得太多，不说话尴尬。
以上都是挽回前的铺垫。铺垫完成后，才是真正的挽回阶段。
